!!!!!!1kreatyna!!!!!

kupilem dzis kreatynke monohydrate 250 kap 1kap/800mg
to bedzie moj pierwszy cykl jak to dawkowac i czyto niebedzie zamalo jesli chodzi o kreatynke????
podobno glutamina do tego jest dobra napiszcie jaka najlepiej kupic!!!

Po 1 to srednio trafiony zakup, powinienes kupic proszek a nie kapsy. No ale jak juz masz, to mysle ze 250 szt starczy spokojnie na cykl i moze jeszcze zostanie. Co do dawkowania niech sie wypowie ekspert bo nie chce wprowadzic cie w blad ale zdaje mi sie ze tego sie je okolo 6 kaps/dzien, ale nie jestem pewien. Pozdro.

Są w sumie 2 teorie.. 1 to stosować faze przesycenia.. Czyli przez pierwsze 5 dni po 20 tabletek dziennie a druga po 7 tabletek w dni treningowe przed i po treningu w dni nie treningowe rano.
Która lepsza pytaj speców ;)

Domyślam się że kupiłeś Olimpa - dobry wybór, a że kapsy to wcale nie przeszkadza - możesz nawet precyzyjnie dawkować i nie kombinować z odsypywaniem jak nie chcesz nosić całego opakowania.
Ja biorę 7-8 kapsów przed treningiem razem z sokiem winogronowym.
Możesz też brać 4 rano przed śniadaniem i resztę przed albo po treningu - są różne szkoły. Pij dużo wody.

Faza wysycenia to wyciaganie pieniędzy z portweli klijętów

Na drugi raz kup sobie proszek bo taniej wychodzi , a w kreatynach Treca sa precyzyjne miarki i nie trzeba się bawić w łyżeczkowanie na oko.