...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1025
Witam wszystkich zapalnonch sportowcow. Tu mamly cykl do oceny, chodzi o mase:
Kreatyna/Dekstroza :
10g/70g - w dni treningowe,5/20g - w dni nie treningowe
------------------------------------------------------
Carbo:
60g po treningu
------------------
Geiner:
170g - dni treningowe (2x50g i 1x70g po treningu)
50g - dni nie treningowe
co Wy na to ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1025
xxxxxl - oczywiscie dieta jest
Marijo - w diecie mam ok 20g