berry
Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1610
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17189
...
Napisał(a)
Tomek_L
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
311
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2091
a co nietpowego brania kreatyny to ostatnio znalazłęm coś takiego:
http://www.bodybuilding.com/fun/tallon2.htm
w skrócie to tam jest napisane że:
ŁADOWANIE - 1-2 dni pierwsze - więcej nie ma sensu; 10 dawek dziennie po 1,5-2gr
UTRZYMYWANIE - okres niekoreślony, nie zaleca autor przerwy; 3 dawki dziennie po 1,5-2gr
co o tym sądzicie? chyba niezłe - przeczytajcie oczywiście ten artykuł najpierw.
zaczynam tak od weekendu, tylko niewiem czy jakąś glukoze albo coś przy tym stosować? bo 10 dawek to może z 10gr glukozy brać albo z jakimś innym przekaźnikiem kreatyny? no bo nie bede brał po paredziesiąt gr. cukru w 10 dawkach dziennie? albo wogóle nie stosować dodatków, w końcu tak mała ilość może sie sama dobrze wchłonie???????
http://www.bodybuilding.com/fun/tallon2.htm
w skrócie to tam jest napisane że:
ŁADOWANIE - 1-2 dni pierwsze - więcej nie ma sensu; 10 dawek dziennie po 1,5-2gr
UTRZYMYWANIE - okres niekoreślony, nie zaleca autor przerwy; 3 dawki dziennie po 1,5-2gr
co o tym sądzicie? chyba niezłe - przeczytajcie oczywiście ten artykuł najpierw.
zaczynam tak od weekendu, tylko niewiem czy jakąś glukoze albo coś przy tym stosować? bo 10 dawek to może z 10gr glukozy brać albo z jakimś innym przekaźnikiem kreatyny? no bo nie bede brał po paredziesiąt gr. cukru w 10 dawkach dziennie? albo wogóle nie stosować dodatków, w końcu tak mała ilość może sie sama dobrze wchłonie???????
pozdrawiam, Tomek
