Epsperci pomozcie z planem..

przecież nie chcesz pomocy.

chcialbym , aby ktos ulozyl mi plana.... :) poniedzialek...wtorek...sroda...czwartek...piatek....

prosilbym rozpisanie na te dni wszystkie partie miesniowe... bo ja za bardzo nie umiem :) a tu szukalem i nie moge znalesc :(

Więc ułożyłem sobie sam plan. Proszę o zaanalizowanie go czy coś przypadkiem żle nie dobrałem...

Poniedziałek- Klatka , brzuch
Wtorek- Plecu , kaptury
Środa- Biceps , triceps , brzucho
Czwartek- Nogi , przedramie
Piątek- Barki , brzuch

Jeśli coś pominołem , lub żle połączyłem to proszę o sprosotowanie Expertów...... :) JAzZzdAaa....POzdrofffka @LL :>

hmm....... Odpowie ktos ?? :P

POzdro @LL :)

spoko

wiec od wczoraj ruszylem z silownia Jeah dzis juz zakwasi na klatceeeee hehe :)