co na poczatek?

witam
dopiero zaczynam cwiczyc (prawie miesiac) i chcialbym sie zapytac czy moglbym brac jakies suplementy? Moim jedynym celem jest zyskanie sily w ciagu pol roku (wiem ze malo, ale chcialbym wykorzystac maxymalnie) gdyz wybieram sie na studia na ktorych beda egzaminy sprawnosciowe. Nie interesuje mnie masa, rzezba, ewentualnie wytrzymalosc - chodzi o max liczbe podciagniec na drazku, pompek, itp (cwiczenia wojskowe).
I tutaj mam pytanie: mam troche kasy do wydania i juz bylem bliski kupienia krety, ale przeczytalem ze nawet rok treningu to za malo dla tego supla. Zatem chcialbym wiedziec czy jest sens zebym kupowal cos innego co pomoze mi w zyskaniu sily (moga byc rzeczy typu napoje potreningowe, nie koniecznie "prawdziwe" suplementy). Moze to zabrzmi kiepsko, ale prawdopodobnie po egzaminach nie bede mial czasu na silownie wiec nie musze oszczedzac kasy na odzywki za pol roku - jesli mam kupowac to teraz.
Z gory dzieki za zainteresowanie.

opracuj diete..i jej sie trzymaj...mozesz zmniejszyc troche bialka...do okolo ~1.5g/kg....jezeli zalezy ci jedynie na sile...

dieta to oczywiscie swoja droga, co do tego to wiem ze bez niej ani rusz.
Jednak prosiblym o EWENTUALNE suple ktore mogly by pomoc, moga byc tez roznego rodzaju napoje potreningowe (tylko jakie??) i tym podobne rzeczy.
A moze jednak kreta lub jakis "prawdziwy/" suplement??

bialko/carbo..jako uzupelnienie diety...

zastaw witaminowy....

dzieki za zainteresowanie
jakbys jeszcze mogl napisac jakas mniej wiecej firme w ktorej sie cenowo zmieszcze w okolo 70zl\miesiecznie (lub jesli to nie kosztuje az tyle to jaks w miare dobra)
i czy zestaw wit. to znaczy takie np. centrum czy vigor?? czy sa jakiesspecjalne. I jesli o takie chodzi to czy wszystkie wit sa tam w odpowiednich ilosciach czy moze powinienem jeszcze niektore (grupa B??) dorzucic dodatkowo??

tak..tego typu preparaty witaminowe....vit typu..c..b..zawsze mozesz dolozyc...

dziex za cierpliwosc dla amatora:) punkcik dla ciebie;)
A teraz prozaiczne pytanie:
czy jest tu jakas wyszukiwarka?? czy musze kazda strone przeczesywac po kolei?? bo usilnie staram sie znalezc cos o podobnej tematyce ale nie widze tu nic w tym typie:) a kazda strone po kolei to troche czasu zejdzie...