Trenujesz siatkówkę,kosza? Zajrzyj!

Oto link do stronki z opisem treningu Super Dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku.
Każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok.
Jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w Stanach w lidze akademickiej.
Sam próbowałem tego treningu i stwierdzam,że daje on bardzo zadowalające rezultaty.
Zapraszam do lektury
http://www.okksokol.hg.pl/trening.html 

Po co komu takie zeczy.Jak ktoś trenuje na siłowni to na siatke czy kosza czasu juz nie ma.Chyba ze ktoś raz w miesiącu gra se to moze se poczytać ale to nie jest tutaj potrzebne

no ja jakoś czas znajduję:>
Ale niech będzie,pomyliłem działy...