Używki

Mam duży dylemat kilku moich kolegów bierze środki wspomagające rozwój mięśni(kreatyna)zastanawiałem sie nad kupnem i braniem tego rodzaju używek ale nie jestem pewny czy szkądzą one zdrowiu lub czy po zakończeniu dawkowania nie strace na masie i mięśniach chcialem przybrac na masie a zwykle treningi na silowni nie dają narazie takiego efektu proszę o odpowieć jakie środki są najlepsze i czy warto jest bawić się w coś takiego ???

Oczywiscie,ze warto. Kreatyna to jeden z najskutecnziejszych srodkow. Spadki jakie po nim mozesz miec sa minimalne i wiaza sie glownie z utrata wody (Na cyklu lapiesz jej wiecej)
Jednak kreatyna nie jest wskazana dla poczatkujacych. To zalezy ile cwiczysz. Poczytaj np. na www.kulturystyka.pl -> Suplementacja. Tam jest wszystko o kreatynie.
Oczywiscie kreatyna daje efekty w polaczeniu z odpowiednia dieta. No i oczywiscie podstawa to woda

"używki" ahahahahah kreatyna w żadnym wypadku nie jest używką! Co do jej brania:
jeżeli jesteś początkującym kulturystą to odstaw kreatyne na przynajmniej rok i zajmij się przedewszystkim dietą. Poczytaj podwieszone posty w odżywianiu np. "Robimy mase" Nortona.

Kreatyne powinieneś odstawić dlatego, że prędzej czy później przyjdą zastoje ,które kreatyna pomoże ci przezwyciężyć. Jezeli teraz zmarnujesz jej potencjał to w przyszłości sobie nie poradzisz.

Przeciwskazania:
niema. Napewno nie szkodzi zdrowiu.

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=107114&x

z tego linku dowiesz się dużo o kreatynie.

Wypelnij profil.
Skoncentruj sie na diecie, kretyne zostaw na pozniej.