CZy ta dieta będzie dla mnie dobra???

7.00 POSIŁEK 1
płatki owsiane 50g
na chude mleko 200ml
chleb żytni razowy 50g //100g
100G WĘDLINY CHUDEJ
1 CAŁE JAJKO


10.00 POSIŁEK 2
chleb żytni razowy 75g //150g
polędwica sopocka 100g
pomidorogórek
DOŁÓŻ DWIE ŁYŻECZKI OLIWY Z OLIWEK

13.00 POSIŁEK 3
ryżmakaron 75g //100g
pierś z kurczaka 100g
olej lniany 15g //TO SĄ TRZY ŁYŻECZKI / 1 ŁYŻKA STOŁOWA
banan , kiwi //JEDNO ALBO DRUGIE


15:00 POSIŁEK 4
GAINER OLIMP //100g + 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA

16.00 - 17.00 TRENING

17.00 KREATYNA POWDER OLIMP 5g + 40g glukoza


18.00 POSIŁEK 5
GAINER OLIMP //125g - AKURAT GAINER JAKO POSIŁEK POTRENINGOWY JEST OK BO NIE ZAWIERA BŁONNIKA - ALE I TAK NAJLEPIEJ STOSUJ WYMIENNIE GAINER/NORMALNY POSIŁEK + 20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA

21.00 POSIŁEK 7
Odż. SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP //40g + 250 ml mleka 0.5%

22:00 SPAĆ

BTW. SKORO JUŻ KUPILEŚ GAINER TO TRUDNO - UWZGLĘDNIŁEM GO W DIECIE - ALE JAK SIĘ PRZEKONASZ BYŁ TO ZBĘDNY WYDATEK... SPOKOJNIE MOŻNA GO ZASTAPIĆ NORMALNYM JEDZENIEM

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-21 11:38:24

ok dzięki a gdzie jest posiłek 6 ??

Nie ma - wystarczy Ci te 6 posiłków

ok Wielkie dzięki za pomoc
pozdro