odtluscic brzuch!?!

podajcie jakie produkty omijac a jakie spozywac przy odtluszczaniu brzucha, czy np. moge spozywac maslanki, mleko, sery, jablka itp.
Od razu z gory pisze ze unikam tluszczy zwierzecych, cukru do napojow i roznych przetworzonych produktow.

Jedynym sposobem na zgubienie tkanki tłuszczowej jest kompleksowe działanie łączące w sobie dietę redukcyjną, trening siłowy i aerobowy.

Aby ułożyć sobie dietę rzuć okiem na podwieszony posty w dziale Co do treningu - zapraszam do działu Trening. Tam również się dowiesz kiedy najlepiej wykonywać aeroby i jak długo powinny one trwać.

Maslanki w minimalnej ilosci, mleko chude i tez nie za duzo, sery chude OK, jablka OK.
Oczywiscie wszystko musi miescic sie w zalozonym bilansie kalorycznym.