Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
kto mi napisze program treningowy na 4 dni w tygodniu tylko bez przysiadów bo niehccem chamować wzrostu mam 16 lat.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzežba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...???
4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzežba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...???
4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
dawałem już to 10 razy o sobie poczytaj w innych postach
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
Browi coś Ci się pokręciło chyba.
To Ty prosisz o pomoc, więc troszke grzeczniej...
Jak nie chce Ci się wkleić linka do postu, gdzie odpowiadałeś o sobie, to i trenować Ci się pewnie treż nie będzzie chciało.
To Ty prosisz o pomoc, więc troszke grzeczniej...
Jak nie chce Ci się wkleić linka do postu, gdzie odpowiadałeś o sobie, to i trenować Ci się pewnie treż nie będzzie chciało.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
OKej soorki
Niechcem zadnego treningu cyklicznego chcem prosty program dzięki z góry
Niechcem zadnego treningu cyklicznego chcem prosty program dzięki z góry
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
Browi leniuszku
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły