Pompa po treningu.

Po jakim czasie po treningu schodzi pompa z bica i trica? I czy istnieje coś w rodzaju opuchlizny po treningowej ?

A KONKRETNIEJ??

a konkretniej? Trzy dni temu miałem trening trica. Dwa dni temu miałem trening bica. Przed obydwoma treningami w bicepsie miałem 34 cm. Dzisiaj o godz 12.00 zmierzyłem bicepsa i było 35,5. Zastanawiam się czy to może być jeszcze napompowana krew czy może jakaś opuchlizna. Dodam że ani biceps ani triceps prawie wogóle mnie nie bolą. Niemam też na nich zakwasów.

Musisz pamiętać, ze mięsnie potrzebują odpowiedniego czasdu na regenewrację i potem nadbudowę.

Ważna jest także dieta.,

Qrcze , a czy ja o to pytam? Wiem że ważna jest dieta i regeneracja. Wkońcu trenuje cyklicznie i słucham Twojich rad. Zdziwił mnie poprostu ten nagły skok o 1,5 cm. I pytam dlaczego tak jest.

Hehhe- właśnie Ci odpowiedziąłem.

mam rozumieć że mięśnie się nie zregenerowały i są jeszcze lekko napuchnietę i napompowane krwią ?

Przeciwnie- teraz się pewnie odbudowują właśńe.

a jakie sa preparaty na podtrzymanie (oczywiscie nei wieczne pompy po treningu oprocz noxa?

A jak wy odczuwacie tą pompę po treningu? Bo ja po każdym treningu bicepsa razem z tricepsem oczuwam potężne napompowanie "łapy" (tak sie powiększa że ciężko ją zgiąć:). Czy gdzybym wziął tego słynnego Xpanda albo inny wynalazek to powiększył bym jeszcze efekt pompy, bo mi się wydaje że to nie możliwe. Jak by bardziej spompowało to by chyba łape mi rozsadziło :) Dzięki za odpowiedzi.