Szacuny
5
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1964
Witam !!!
Mam taki problem i chcialem sie zwrócic do specjalistow od treningow (czyli do was). Od niedawna cwicze plywanie i chcialbym jakos uzyc do tego wiedzy z silowni. Wiem doskonale ze plywacy duzo cwicza na silowni. I chcialbym sie zapytac jak mialby wygladac taki trening. Nie tzreba mi rozpisywac calego planu, tylko prosze mi powiedziec jak to ma wygladac jak z obciazeniem i powtorzenia w seriach. Czy ma byc ich duzo czy malo itp.
W plywaniu bardzo duzo zalezy od wytrzymalosci.
BTW. Jeden koles na plywalni mowil mi dzisiaj ze na silce trzeba trenowac "dynamike", czyli male obciazenie i zasuwac duzo serii i powtorzen.
Szacuny
2
Napisanych postów
124
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1978
Czesc
Duzo Ci pomoc raczej nie moge ,ale sam kidys wyczynowo pływałem w klubie i czasem chodziliśmy na siłownie.Tam ,tak jak mówisz, robiliśmy dużo powtórzeń, małym obciążeniem przy szybkim tempie.Myśle,że takie treningi nie powinny przekraczać godziny (tu w końcu nie chodzi o przyrosty) i 2 max 3 razy w tygodniu.Do tego potreningowe aeroby i streching.Myśle ,że to powinno Ci pomóc i poprawiać Twoje czasy:)Powodzenia
"...zbyt wiele mocnych doznań ,by zapomnieć_Lech Poznań...""