progresja w izolowanych?

Witam wszystkich.Mam pytanie czy w cwiczeniach izolowanych tez mozna/trzeba stosowac progresje, bo nigdzie na forum nie moge tego znalezc.Z gory dzieki za odpowiedzi.

Odpowiedzcie mi ktos jak mozecie, bo jutro wznawiam treningi i nie wiem jak cwiczyc.

progresja tylko w cwiczeniach prostych / podstawowych, polecam lakture atlasu cwiczen:)
pomoglem-daj soga ;)

to nie prawda co ci pisze kolega. progresje tez sie stosuje w czwiczeniach izolowanych i sa to takze bardzo dobre cwiczenia na zbudowanie masy miesniowej. oczywiscie nie mozesz przesadzac z ciezarem zeby sobie miesnia nie zerwac np. przy rozpietkach. stosuj progresje ale z rozwaga a bedzie naprawde dobrze!

zalezy od stazu i celu

dorik


Bardzo lakoniecznie podszedłeś do tematu i tym samym możesz autorowi pytań "zamieszać" w głowie.
Prawda jest taka, że w 90 % przypadków (czytaj celów ) treingu ćwiczenia izolowane wykonujemy raczej ze stałym obciązeniem- wyjątek stanowi zastosowanie Zasad Weidera:
-wstępnego zmęczenia mięsni
-priorytetu
-superserii
-serii łączonych

Jednak więksszość z nich jest wskazana przy co najmniej średnim stażu trenmingowym.

oki moze masz racje michail. ja stosuje progresje w cwiczeniach izolowanych i wychodzi mi to na dobre ale zapomnialem ze doskonale opanowalem technike wykonywania cwiczen, chocby tak trudnych jak martwy ciag na prostych nogach. sorki po prostu. jeszcze czasem nie zdaje sobie sprawy ze ktos nie ma jeszcze takiej wprawy, ktora jednak z czasem zdobedzie.

pozdrawiam

ok.