ppeter123
Cze ...
Do tej pory nie wiem co to za cwiczenie, czy moglby mi ktos to wyjasnic ?
Dzieki z gory..
Do tej pory nie wiem co to za cwiczenie, czy moglby mi ktos to wyjasnic ?
Dzieki z gory..
ppeter123
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
244
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13723
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zajzyj do atlasy cwiczen tam masz wszystko opisane 
) a tu link do twojego pytania :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
) a tu link do twojego pytania :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
unoszenie barków do góry trzymając sztangielki w dłoniach, a ręce proste opuszczone swobodnie wzdłuż ciała.
Ręce moga być też ugięte w łokciach a ty lekko pochylony do przodu.
Oprusz szrudsów na mięsnie "kaptury" dobre jest też ćwiczonka takie:
- unoszenie barków do góry ze sztangą trzymaną z przodu oraz ze sztangą trzymaną za sobą
- krążenia barkami do tyłu trzymając sztangę przed sobą
- unoszenie sztangi do brody
pozdro, zawsze do usług.
Ręce moga być też ugięte w łokciach a ty lekko pochylony do przodu.
Oprusz szrudsów na mięsnie "kaptury" dobre jest też ćwiczonka takie:
- unoszenie barków do góry ze sztangą trzymaną z przodu oraz ze sztangą trzymaną za sobą
- krążenia barkami do tyłu trzymając sztangę przed sobą
- unoszenie sztangi do brody
pozdro, zawsze do usług.
