Co na spalenie tłuszczyku?

powiedzcie jakie sumplementy sa dobre na spalanie tuszczyku

wypelnij profil

jaki staż treningowy?

masz diete?

cdn

Suplementów jest wiele ogólnie mówiąc Fat Bunery, ale bez diety i aerobów to one nic nie dadzą.

Witam, jest kilka preparatów które przyspieszą redukcje tkanki tłuszczowej, ale nie załatwią całej sprawy za Ciebie. Powinieneś wprowadzić pewne ograniczenia w diecie i sporo się ruszać.
Jeśli chodzi o dietę to na początek wystarczy, że będziesz jadł regularnie o mniej więcej stałych porach, ponadto jeśli już musisz jeść dużo to tylko na śniadanie, obiat skromniejszy a kolacja najpóźniej o 18 i bardzo delikatna. Według starego przysłowia "Śniadanie po królewsku ,obiad jak hrabia a kolacja biedaka". Ponadto z posiłków staraj się eliminować cukry i tłuszcze.
Teraz kolej na trening, najlepsze są ćwiczenia areobowe, czyli takie w których masz dużo ruchu i pamiętaj nie forsuj się odrazu, ilość wylanego potu nie jest miarą spalonego tłuszczu, cząsto lepszy jest szybki spacer niż zażynanie się na bierzni.
Ostatnim elementem sa suplementy osobiście polecam Olimp L-Karnityne Forte plus kapsułki.
3 x 2kap (pierwszy miesiąc, potem)
3 x 1kap pół godziny przed posiłkiem. Dzięki L-Karnitynie dużo szybciej spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz wydolność.Równolegle stosuj Olimp HCA, jest to preparat roślinny który pomoże Ci wydatnie zmniejszyć apetyt. Jeśli zgrasz wszystkie trzy elementy, to już po miesiącu zauważysz olbrzymią poprawe.
Życzę wytrwałości.

ostatni posilek o 18...niekoniecznie...ostatni powinien byc na ~1h przed snem.../posilek bialkowy/..warto zwrocic uwage ze 3 posili nie wystarcza...wiecej tu:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-09 19:56:03

Gdyby to była dieta białkowa to wtedy się zgodze ale on musi nabrać nowych przyzwyczjeń żywieniowych.Jak sobie z tym poradzi to potem będzie mógł przejść na dietę ograniczającą węglowodany na żecz białka.

to jest nieistotne...na diecie ww..tez ostatni posilek jest bialkowy...
a jezeli bedzie jadl ostatni pos..o 18..to moze narobic wiecej zlego niz dobrego../no chyba ze chodzi spac o 20/...np spowolnic metabolizm...

i nie wiedze problemu by 'nawyki zywieniowe' rozpoczac od 5-6 posilkow..dziennie...

zmiana 'nawykoow zywieniowych' /5-6 posilkoow o stalych porach/ powinny byc wprowadzone od razu

po droogie, tlooszczu nie trzeba ograniczac tak bardzo... chyba ze ktos spozywal go ponad miare /fastfood etc./; najlepiej przyjac podaz w wysokosci 1g/kg - oczywiscie tych zdrowych tlooszczy; jakie to sa? patrz: podwieszony post w dziale alternatywna droga;

po trzecie i chyba najwazniejsze w tym przypadku - jesc po 18.00! oczywiscie im blizej wiezora, tym ilosc spozywanych ww nalezy ograniczac na rzecz bialka; wiecej nt temat: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125519&x#post 

powiedzcie mi jeszcze czy przy cwiczeniu na rzezbe moge brac jeszcze mega mass

ja ci polecam jako spalacz ULTRA RIPPED on jest drogi ale za to bardzo skuteczny wiem bo sam brałem i scudłem prawie 20kg. ale dieta i trening jest BARDZO WAZNY

Eee a moze Thermal? :D Moim zdaniem calkiem niezly :>
Poza tym wiadomo mnogo aerobow,mnogo bialka,dietku nisko-weglowodanu ;),5-6 posilkow,DeficyT 1000-1500kcal i co tu duzo mowic,moim zdaniem nie ma takich cudow zeby nie schudnac stosujac powyzsze .Niedlugo sam musze uzupelnic profil :)