ćwiczyć czy lepiej odpuścić???????

witam, mam sprawe ponieważ mam nadciśnienie i lekarz na początku mi zabronił na poczatku leczenia cwiczyć a teraz powiedizał ze tak lekko moge isc. ale chce brac suppelementy in ie iwme czy w ogóle co mi pomogą jesli bede ćwiczył tak lekko albo moze jak bym brałe lekki cięzary ale bardzo wolno robił cwiczenie????? po prosyu nie che wydac kasy po nic, i nie iwme czy te suplem i coś pomogą?? bo chce już coś robić na wakacje i myślełame zeby już zacząć jeśli mam robić z mała intensywnościa ale nie iwme czy suplempomogą. Pomocy

Uluz sobie dobra dietke i do roboty

jeśli masz nadciśnienie to na pewno unikaj wszelkich "pobudzaczy" (termogenici, guarany itp.).

myśle że lekkie ćwiczenia Ci nie zaszkodzą, ale pamiętaj że musisz zwiększać intensywność treningu stopniowo, a nie skokowo.

co to są te pobudzacze?? czy suplementy to też pobudzacze?? dokładnie to kreatyna, białko, glutamina, aminokasy????

rs22 chodzilo o pobudzacze w sensie kofeiny...
a co Twojej sytuacji to skoro lekarz pozwolil to lekki rozruch mozesz zaczac sobie robic... nie duze ciezary i stopniowo zwiekszac intensywnosc... sam bedziesz czul czy mozesz pozwolic sobie na wiecej, nie zapominaj o ciaglych badaniach czy wszystko jest wporzadku...

no alec czy moge do tego brac suplementy?? czy one podnoszą ciśnienie i czy przy małej intensywności jest sens je brac??

juz Ci na ten temat pisali chlopaki...

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108445&x

i ja sie z tym w zupelnosci zgadzam... na kreatyne trzeba uwazac zatrzymuje wode w Twoim organizmie zwiekszajac osmoze...

zlej lekarza, nadciśnienie nie przeszkadza, no chyba że masz poważną wade serca to wtedy lipa, a jak pikawa w miare działa to ćwicz z suplementami bez paniki ciśnienie w tym wieku nie zabija, ja mam ćwicze i żyje, a jakbym słuchał lekarzy to bym uprawiał skoki narciarskie i wyglądał jak Adam M.