Odzywki w Martial art's???

o kurde....

nie udawaj ze niewiesz o co mi chodzi ...

nie mówie ze nei mozna miec tego i tego !!
Chodzi mi o to ze nie powinno sie do tego takiej wagi przykladac i swirowac na punkcie jakiej kratki !

Nie swiruje:)Ale ogolnie poprawilo by mi to samopoczucie:) Chyba jest moliwosc upieczenia 2 pieczeni na jednym ogniu... wiec czemu tego nie wykorzystac...

Też mam ten problem mimo ostrych treningów (brzuszki w róznych wariantach, biegi, aerobowe itp) Tłuszczu jest w sumie niedużo, brzuch płaski mam, ale kaloryfer nie chce spod niego wyjrzeć. Trudno, nauczyłem sie z tym żyć.
Jedyna rada: polubić!

Na brzuch najlepsze sa biegi. Jesli chodzi o sam brzuch. Bo jesli ktos jest gruby to juz otylosc i dieta.
No i nie pic piwa hehe

bartez moja rada jest taka sproboj robic bardzo powolne brzuszki spinajac go bardzo mocno (na treningach pewnie robicie bardzo dynamiczne brzuchy) od powolnych ruchow wychodzi ladna kratka ja osobiscie mam taka i jestem z niej dumny laski to lubia tyle ze nie ma to nic wspolnego z SW chociaz dynamika brzucha nie jest chyba tak potrzebna hehe wiec mozesz sprobowac.. Tyle ze ja mam jeszcze ladnie ulozona diete i biore suple chociaz sa to glownie wegle i bialko a to nie sprzyja brzuchowi... twoja dieta moze byc to ze po prostu bedziesz sie ograniczal z jedzeniem duzych posilkow w nocy pozdro

Dzieki za odpowiedzi. Napewno sprobuje. Rzeczywiscie chyba musze sobie diete uregulowac, a to bedzie trudne:) No i jak nadejda ludzkie temperatury to zaczne biegac... Thx

hmm w sumie tez mam troche tluszczu na brzuchu.,,drabinke'' widac mi tylko na gornych partiach brzucha a chcialbym miec jeszcze lepiej urzezbiony brzuch.mam treningi 4 razy w tygodniu(dodam ze sa intenywne-nieraz juz mi troche niedobrze bylo).ale nurtuje mnie czy to nie kwestia tych batonikow....ostatnio to z 3,4 liony dziennie zjadam.a poziom tluszczu tez sam

ja tam biorę kreatyne w proszku 3 razy dzienie + olimp techno power po treningu i powiem ze efekty są dobre jak masz $ to mozesz jeszcze do kreatyne dożucic HMB ale zanim zaczniesz to bradz to skonsultuj się z trenerem bądz lekarzem taka moja rada

?? podbijam temat a mam do was jeszcze pytanko po regularnym zazywaniu kreatyny zaczołem się bardziej pocic czy u was też to występuje?