kazdy trening inny?

jesli chodzi o mnie to ja staram sie urozmaicac trening może nie wymieniajac odrazu wszystkie czwiczenia na inne ale 1-2 nowe od popszedniego treningu staram sie robic!!Według mnie monotonia to nic dobrego dla miesni i dla nastawienia psychicznego!!pozatym róznorodnosc cwiczen budzi rózne bodzce !!Wiec moim skromnym zdaniem dla dobrego i równoległego rozwoja partii miesniowej nie jest to nic złego:)

dzieki stary, wreszcie jakas konkretna odpowiedz!

ja od tygodnia tak robie i chyba wkocu cos sie ruszyło bo tak trenowałem ciagle tak samo, a wogule to moj kolega trenuje intuicyjnie nie ma zadnego planu robi to co chce i kiedy chce i jak chce i mało kto z forum wyglada tak jak on.

czy piszac "co chce i kiedy chce" masz rowniez na mysli rozstawienie danych grup na przestrzeni tygodnia? czy jedynie chodzi o cwiczenia na dana grupe?

Tylko ta zasada u niego że w poniedziałek klatka a reszta to juz kwestia jego intuicji. Ale jak pocwiczyłem z nim to niezły hardkor. Kruciutkie przerwy duza intensywnośc i duze cięzary. Potrafi klatke, biceps, barki, brzuch zrobić w godzine wykonujac w sumie 40 serii !