SUPER zestaw na MASĘ

siemanko.chce zakupic sobie zestaw odzywek i zrobic taki 2 miesieczny masowy cyklik.w swojej dosc krotkiej przygodzie z silownia oszamalem juz troszke odzywek,w sensie ze od praktycznie samego poczatku wspomagalem sie odzywkami.teraz zaluje,ale coz co bylo..minelo.jakis czas temu czytalem posta extensora ze na odzywkach w 2 miechy zrobil 9kg i 4 cm w bicepsie.moja prosba do was.jaki zestaw byscie poleciili(pomogli skomponowac)?mysle ze gajner,kreatyna,aminokwasy-to na bank.co jeszcze?moze ktos z was robil cykl na jakims zestawie odzywek,jest z niego zadawolony i moglby mi go polecic?jestem teraz na takim etapie zastoju i mimo moich jescze malych wymiarow nie moge nic wiecej zdzialac.diety nie mam jakiejs super extra ale w miare mozliwosci staram sie jakos ja utrzymywac na jakims poziomie.trening mam dobry.a wiec moja prosba co byscie polecili?za konkretne wypowiedzi oczywiscie daje sogi.pozdro.

do kretki dokup glukoze a na uzupelnienie diety dokupil bym bialka jakiegos taniego ale zato więcej np extensra to powinno ci wystarczyc ewentualnie mozesz dokupic jeszcze tauryne
ale najwazniejsze zebys mial dobrą diete bo bez tego nawet suple ci niepomogą
ps: ty mówiles o odzywkach a wymieniasz suple

lepiej napisz najpierw co wogóle już brałeś, co brałeś niedawno itd..
bo jeżeli skończyłeś miecha temu kretke, to teraz raczej dużo Ci nie da.. napisz to najlepiej wg rozpiski Michaila

ja zawsze myslalem ze suplementy=odzywki no ale dzieki za poprawienie. masz soga jak obiecalem.

co bralem.....bralem ze 3 cykle na kreatynce.ostatni jakies 2 miesiace temu.wcinalem gainery,raz aminokwasy.gdy zaczynalem wazylem okolo58-59 i mialem 27 w lapie.wiec mimo malych wymiarow mysle ze jednak juz cos osiagnalem.moze ktos jescze cos doradzi?moze jakis konkretny cykl????

zaczynales z wagi 58 i wlapie miales 27 to powiedz ile teraz masz

jesli juz soople nie dzialaja na ciebie to chyba tylko za diete musisz sie wziac

Hmmm czyli zaczynałeś tak jak ja od 0 ja zacząłem jak miałem 55kg przy 1.77cm 25cm w łapie

no wymiary podalem w profilu.dieta to moja najslabsza strona