Masa ale na ile?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

p9c9

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717

Ile dnia ma mieć trening na mase dla osób z nadwagą.Podstawowo 3 czy więcej?

BLA BLA BLA KURVA!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

darios29

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6519

ale dostaniesz zrypke za zaśmiecanie.... poczekaj chwilkę...

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

A jaśniej?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

chasland17

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347

z nadwagą na masę?
pomyśl

...

cegla16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 467 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4446

chasland17 :] musi miec troche masy (miesniowej) zeby mic co potem wyrzecbic..... wiec czemu nie ma cwiczyc na mase /???

"Gestorben dauer das ist gut"

...

SCDriver

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13393

musi cwiczyc na mase zeby pozniej zrobic ewentualnie rzeźbe albo redukcja tkanki tłuszczowej...

...

Jaguar

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 58169

Jesteś klasycznym grubaskiem? Ćwiczyłeś coś?

...

p9c9

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717

zaraz zaraz.. ja tu pytam ile dni na mase powino sie ćwiczyć

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat