odchudzanie na silowni

ja nie mowie ze nie HST; HST jest dobrze opisane i znane; rob HST;
a co rozumiesz przez zwykly program na rzezbe?

mowiac o rzezbie mialem na mysli: silownia 5xtyg. kazde cwiczenie po 3 serie, obciazenia tekie zeby moc wykonac 18-20 powt. na kazda serie - tak przynajmniej instruowano mnie na silowni, do ktorej uczeszczalem

Paleo - możesz powiedzieć jakie masz swoje zastrzeżenia do HST?

mam podobny problem chce troche schudnąć ale nie wiem czy jak bede cwiczył na siłowni i na rowerku rehabil. to czy nie bede spalał masy miesniowej ?? czy dobry bedzie trening ACT 3x w tyg. połączony z jazda na rowerku ? i czy wykonywac odrazu po treningu czy w dniach w ktorych odpoczywam od siłowni ??

czy moze ktos mi pomoc ? :/