Jak to rozpisac??

Moj kolega bardzo chce schudnac ( do tej pory nie cwiczyl ma 18 lat 96 kg) ma do dyspozycji rowerek bieganie ;] laweczke ze sztanga i czasem basen chociaz nie zawsze.. Jak mu to rozpisac zeby mial dobre efekty.. o diete juz pytalem takze chodzi tylko o cwiczenia

Trening Cykliczny- zapraszam.

ab gymnic

ab gymnic



to byl zart, no nie ?

ab gymnic:P:P dałeś rade chesland ab gymnic to g**** dla idiotów co sie dają na to nabrać:P

a ja nie wystawialem tego postu dla zartu...

ok sorki.
niech kolega poczyta.
wiem ze łatwiej jest zrobic nowy post niż poszukać w wyszukiwarce, ale zasmiecacie forum!
Dlatego ja nie bede odpowiadał enty raz na to samo.

qufello

zapraszam do Cyklicznego

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 

Michail stokrotne dzieki... od pierwszego postu wiedzialem czego szukac i znalazlem a o diete pytalem juz na innym dziale...