jakie IG ma gainer?

ktos to mierzyl? ktos to badal? serio pytam...

To w większość maltodekstryny i trochę fruktozy a do tego białko - IG na poziomie niższym z średniego przedziału

Tez mi sie tak zdaje. Ale to tez w gruncie rzeczy zalezy od gainera. Generalnie niski Tylko ta frukoza niekiedy podnosi go.

szczezzre - po co ci ta informacja ?

khaine, podobnie myslalem, rozumiem ze to jakies 40-45 IG?

cichy, jestes pewien? z tego co wiem fruktoza ma IG jakies 20?

kanarek, szczerze? po to zeby stwierdzic czy/kiedy go stosowac - czyli po to samo, po co mi IG skladnikow spozywczych, to chyba oczywiste?

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-02-11 22:08:08

Sachem - gdzieś w tych granicach podejrzewam ale możliwości zbadania tego nie mam Możliwe że IG będzie nieco wyższe ponieważ najczęściej w dawce gainera jest więcej niz 50g węglowodanów...

ok rozumiem
ale musisz jedno zauwazyc gainer gainerowi nie rowny to raz - a dwa - ze z natury te wlasnie "wspomagacze" maja za zadanie dodac kalorii do twojej diety - i czesto gesto to po prostu taka bomba kaloryczna i tak ja traktuj
IG nie bedzie mialo tutaj znaczenia - jesli chodzi o Gainery
Inna sparwa to kalorie ogolem - jesli bedziesz jadl codziennie tylko czekolade - ale bedzie jej mniej niz zapotrzebowania twokjego na kalorie - to nawet jakbys ja jadl na noc - schudniesz mam nadzieje ze zrozumiales ma mysl
pozdrawiam

all clear