Co łykac na rzeźbe???

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Odrazu zaczne od mojego szamania dita cud to nie jest ale tez nie najgorzej wiec tak :
8:30 Płatki , 0,5 L mleka 0,5 %
11:00 50g Ryżu + Jogurt 0%
13:00 50g ryżu + 50g kotletów sojowych
15:00 50g ryżu + tuńczyk
17:30 50g ryżu + Jogurt lub kotlety sojowe
19:30 Kanapki z serem żółtym+ jajka na twardo
Ale co łykac do tego aby przyspieszyc spalanie tluszczu
Ćwicze 4 razy w tygodniu + 3X aeroby
POMÓŻCIE z góry dzieki!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Veko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1742

Najlepiej by było zaopatrzyć się w jakieś spalacze tłuszczu.
Poszukaj w archiwum, bo ten temat był już kilkakrotnie poruszany.

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

popraw diete przede wszystkim - wyrzooc ww wieczorem, inaczej rozplanooj posilki /ostatni o 19.30?? potem jooz nic do rana??/, dolooz warzyw, zdrowych tlooszczy etc.

na razie przerzoocam do odzywiania, najwyzej marcin odbije z powrotem

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Nie bede odbijal bo dieta do zdecydowanej poprawy. Dopiero pozniej bedzie czas na suple (o ile beda potrzebne).
Polecam posty podwieszone, popraw diete i wrzuc ja jeszcze raz do oceny.

Nie zapomnij o aerobach i zmianie treningu.

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...