miesnie brzucha

mam pytanie co trzeba zrobic aby moje miesnie brzucha były bardziej wyrazitse i nie chowały siepod ty co zwą "tłuszczykiem" pod nim mam naprawde duze miesnie wszytskiego stosowałąm i miesnie rosły ale tłuszczyku nie ubywało, ktualnie trenuje koszykówke i pływanie ale to raczej rozwija tylko miesnie rąk i nóg

Dieta + Aeroby nie ma innego wyjscia :]

- brzuszki
- unoszenie prostych nóg leżąc na płaskiej ławeczce
- skręty tułowia z gryfem / jakimś w miarę prostym kijkiem
- skłony tułowia w bok z małym hantelkiem

chcesz tylko spalić tłuszczyk wiec to z pewnością pomoze. No i nie zapomnij o diecie sprzyjającej zrzucaniu wagi a nie zwiększaniu wagi.
aeroby - rowerek, skakanka, krązenia tułowiem z piłką na klatce piersiowej (jestes nadzieją NBA jak mówiłaś).

do usług!

Dieta + ew. aeroby.