po chorobie..

Cze ..
Wreszcie wyzdrowialem .. niestety mialem tygodniowa przerwe w treningu act
No i co teraz ?? Prosze o rade jak mam powrocic do treningu
Trenowalem 2 tygodnie (nie mialem treningu juz w piatek tydzien temu)
caly czas dwoma obwodami.

act jest fajnym treningiem bo w sumie jak go przerwales to mozesz bezproblemu teraz wrocic

Dzieki za odpowiedz
No to czadowo .. ale teraz by mi wypadalo zaczac 3 obwody no i sie zastanawiam czy moze nie zrobic jeszcze jednego tygodnia z dwoma obwodami ?

A na jakim etapie byłeś, kiedy przerwałeś?>

Robilem trening dwa tygodnie bez jednego piatku czyli dokladnie tak:
1 tydzien
- poniedzialek
- sroda
- piatek
2 tydzien
- poniedzialek
- sroda
... i piatek rano juz mnie choroba dorwala. W ciagu tych dwoch tygodni robilem 2 obwodu a w trzecim mial dojsc 3 obwod..

To zacznij od 2.