Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Oczywiście że jest istotne
Ale autorowi chodziło o utrzymanie naładowania wodą w mięśniach po odstawieniu kreatyny a solą tego nie zrobisz
- więc odchodzimy od tematu
Linka masz na priv'ie
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja napisalem moja wypowiedz odnosnie artykulu Brutusa.
Chlorek potasu jest odpowiedzialny za nawadnianie komorek miesniowych, jednak zbyt duze jego ilosc moga powodowac hiperkalemie.
Samej soli potasowej nie otrzymasz w sklepie, a jedynie sol dietetyczna gdzie znajduje sie 30% KCl i 70% NaCl.
Wiec tak jak mowilem odpowiedni stosunek sodu do potasu w rozsadnych dawkach moze pomagac w utrzymywaniu dobrej rownowagi wodnej ;]
Szacuny
3
Napisanych postów
1059
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13068
a znacie cos na zatrzymanie efektu wzbierania wody do mieśni przez kretke?
jak zrobie konkretna partie to pompa jest za***ista i miesnien wiekszy ale tak poc alym tygodniu wszyskie miesnie "zlewaja" sie ze soba, a mi jednak zalezy zeby utrzymac w jakims tam stopniu wyrazzistosc miesni. I co najlepiej brac zeby miec lepsze efekty z kretki bo do rannej porcji kreatyny glukozy niebiore ze wzgledu an moja tendencje do otlusczania. Wiec co o tym sadzicie?
Szacuny
4
Napisanych postów
1895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36903
jedynym racjonalnym wyjściem wydaje mi się pirogronian, cytrynian tudzież jabłczan kreatyny ,które to nie ciągną wody. Należy liczyć się z tym ,że
biorąc monohydrat organizm zatrzyma wodę i na to raczej nie mamy wpływu :)
"I co najlepiej brac zeby miec lepsze efekty z kretki bo do rannej porcji
kreatyny glukozy niebiore ze wzgledu an moja tendencje do otlusczania"
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31691
z solą lepiej uwazac, obciąża mocno nerki, łapiesz wode poskórną, zwiększone ilosi sloli kuchennej wraz z treningiem mogą przyniesc złe skutki, obciążając nerki sol podnosi ciśnienie krwi poprzez zatrzymywanie wody w organiźmie. Tej wody zatrzymac sie nie da nawet glutamina tutaj nie pomoze, dlatego mozna brac w mniejszych dawkach co zmniejsy ryzyko zalania wodą, efekt anabolczny będzie ten sam
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
W trakcie kuracji kreatynowej dochodzi do przyrostu masy mięśniowej na drodze dwóch mechanizmów - anabolizmu białek i retencji wody. Dla tego wprowadzono na rynek formy kreatyny koniugowanej (cytrynian i pirogronian), które przede wszystkim stymulują anabolizm, a prawie że pozostają bez wpływu na retencję. Dobre efekty przynosi łączenie monohydratu z pirogronianem lub z cytrynianem, bo daje efekty zarówno szybkie, jak i długotrwałe. Szczegóły znajdziecie w poście pt. "Citro i Piro".