masa

ile czasu można mieć diete na mase
ile powinno się przybierać na niej tygodniowo
ja teraz biore kreatyne i po 2 tygodniach mi waga dwa kilo podskoczyła to dobrze czy za mało albo za dużo

wszystko o co pytasz zalezy od wielu czynnikow diety intensywnosci treningu jakosci regeneracji predyspozycji genetycznch itd... nie da sie odpowidziec na to pytanie jednoznacznie... Jezeli latwo sie otluszczasz pilnuj aby zbytnio nie lapac tl(moze nizsza kalorycznosc) bo potem trzeba to zbijac:(. Ogolnie na masie jest sie tyle ile potrzeba, Zajzyj do treningu cyklicznego... Na masie przestajesz byc odpowiednio wczesnie i przechodziss do rzezbienia np aby miec odtluszczona sylweytke na lato itp.
Natomiast jesli pytasz o wzgledy zdrowotne, to poza efektem otluszczenia, i pewnymi negatywnymi tego skutkami, jesli twoj program treningowy jest rozsadny(nie robisz maksymalnych obciazen niewiadomo ile miechow) i nie przetrenowujesz sie to z wieksza lub miejszsza predkoscia ale przyrosty mozesz robic caly czas.

ile czasu można mieć diete na mase
> nie ma ograniczen czasowych, mozna cale zycie kwestia Twoich celow treningowych; jezeli nie startujesz to ja polecam czas takiej diety kontrolowac poziomem tkanki tluszczowej w organizmie

ile powinno się przybierać na niej tygodniowo
> ja uwazam ze nie wiecej niz 0,5 kg tygodniowo

ja teraz biore kreatyne i po 2 tygodniach mi waga dwa kilo podskoczyła to dobrze czy za mało albo za dużo
> to glownie woda nie fascynuj sie tym za bardzo;

dokładnie