Szacuny
3
Napisanych postów
499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5047
WItam. Mam pytenie co do glukozy.. Jak ją dwakować przed i po treningu oraz w dni nietrenignowe ?.. biore aktuanie kreatyne aminokwasy glutaor oraz odżywki ww i białkowe. Mam rónież ułożoną diete.
Z góry dzięki
Pzdr
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15058
Przed treningiem w zasadzie nie ma takiej potrzeby o ile zjadłeś wcześniej odpowiedni posiłek przedtreningowy.
Po treningu w ilości do 1g/1kg suchej masy ciała.
Co do rozpiski suplementacji o ile nie masz jeszcze takowej - zapraszam do działu Suplementacja
Szacuny
3
Napisanych postów
499
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5047
Hehe kanarek.. NO właśnie wspomniałęś mi o glukozie.. ale nie dokończyłęs dokładnie ile jak i kiedy :).. Mam nadzieje że się teraz poprawisz ;).. pozdrawiam :D