...
Napisał(a)
Witam wszystkich! Mam pytanie-a konkretnie jak przytyc?? przy wzroscie 172 m waze ok.51 kg moze o kilo wiecej ale nie wygladam na taka wage.bo to nie jest malo 51.Poprostu mam po matce ciezkie kosci.Jestem w szkole baletowej i tam mam durzo wysilku fizycznego.Podczas dnia jem czesto ale malo..tym bardziej ze mam szybko przemiane materii(nawet BARDZO szybka) i to ze jem tluczace jedzenie typu fastfoody i slodycze nic nie pomaga..chcialabym przytyc bo u mnie naprawde nie ma za co zlapac POradzcie mi jak mam przytyc!Moze mam kupic jakies odzywki zeby sie zmasowac>???>nie wiem..juz sama..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ile razy w tygodniu masz zajęcia z baletu i ile one trwają? Uprawiasz regularnie jakieś sporty?
...
Napisał(a)
no wiec tak ..samego tanca klasycznego tygodniwo mam okolo 15 h.to jest 2h rano i 1,5 popoludniami a oprucz tanca klasycznego..to inne mam tak 4 w tygodniu po 45 minut.Cwicze tylko balet raz w miesiacu pujde na intensywny trenig na silke po za tym ni...
...
Napisał(a)
To ciężka sprawa. Znając życie po prostu nie masz czasu na jedzenie, a co dopiero na przyrządzanie zbilansowanych pod względem odżywczym posiłków. Ale coś wymyślimy... Cierpliwości
Tymczasem możesz poczytać ten o to artykuł:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x
Dowiesz się conieco więcej o odżywianiu Z pewnością Ci się to przyda.
Tymczasem możesz poczytać ten o to artykuł:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x
Dowiesz się conieco więcej o odżywianiu Z pewnością Ci się to przyda.
...
Napisał(a)
Masz duz aktywnosc wiec i ilosc kalorii powinna byc odpowiednia. Jednak nie wiem czy akurat przy balecie powinnas sie objadac.
Mozesz sprobowac zwiekszyc klorycznosc posilkow poprzez dodawanie oliwy z oliwek lub oleju lnianego do kazdego posilku.
W czasie kiedy nie mozesz zjesc posilku stalego lub dla zwiekszenia kalorycznosci, miedzy posilkami mozesz wypic porcje gainera.
Ale zacznij od ustalenia zapotrzebowania i ulozenia diety.
Mozesz sprobowac zwiekszyc klorycznosc posilkow poprzez dodawanie oliwy z oliwek lub oleju lnianego do kazdego posilku.
W czasie kiedy nie mozesz zjesc posilku stalego lub dla zwiekszenia kalorycznosci, miedzy posilkami mozesz wypic porcje gainera.
Ale zacznij od ustalenia zapotrzebowania i ulozenia diety.
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
dokladnie..najpierw musze sprawdzic ile musze jesc kalori dziennie,bo skoncze jak moj kolega-ktoremu przez jakis czas nic sie nie chcialo jak wstawal z lozka mial ciezkie rece,krecenie w glowie itp. i nie wiedzial czemu tak sie dzieje kolega mu doradzil zeby wiecej kalorii bo dotychczas jadl tylko 1500...teraz odzywia sie prawidlowo i dolegliwosci minely..
Polecane artykuły