xHERMANx
niestety tylko wolne ciężary
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1059
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13068
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Dodaj
1.francuskie za głową siedząc 3-4 serie 10,8,8,8 progresja 1<2=3=4
2.jakieś izolowane jednorącz 3 serie stałym
1.francuskie za głową siedząc 3-4 serie 10,8,8,8 progresja 1<2=3=4
2.jakieś izolowane jednorącz 3 serie stałym
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1059
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13068
rozumiem ze mam dodac do treningu klatki a nie do obecnego planu na trica.
a co z wewnetrzna partia trica? nieda sie dozucic z 2 serii pompek tylem?
a co z wewnetrzna partia trica? nieda sie dozucic z 2 serii pompek tylem?
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
1.To CAŁY trneing trica po kjlacie
2.Ćwiczenie drugie może być francuskie obok głowy leżac jednorącz
2.Ćwiczenie drugie może być francuskie obok głowy leżac jednorącz
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1059
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13068
a co sadzisz o unoszeniu sztangielki wzdłuż tułowia stojac w pochyleniu jako drugim cwiczeniu?
Napisz jeszcze jak możesz przerwy miedzy seriami i cwiczeniami
Napisz jeszcze jak możesz przerwy miedzy seriami i cwiczeniami
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Ćwiczenia próbuj, a przerwy sugeruj się tymi z klatki. czyli 120-150 sekund.
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-16 12:13:06
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-16 12:13:06
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
