Czy dobre polaczenie?

Moze byc tak:kreatyna treca 250g+dekstroza treca+aminokwasy zlozone + mass xll trec?

cel ?
staz ?
dieta ?

btw..mogles zapytac w jednym poscie....

jak najbardziej może być taki zestaw (na mase), tylko musisz odpowiednio rozłożyć.

moja propozycja:
kreatyna 2x dziennie (porcja 5g), z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu.

dextroze bierz zawsze z kreatyna (porcja 10g).

aminokwasy bierz 3 razy dziennie (nie napisałeś jakie masz więc nie mogę podać Ci ilości).

gainera bierz 2-3 razy dziennie (porcja około 70g). po śniadaniu, około 1-2 godziny przed treningiem i 20-40 minut po treningu.

Możesz to zmodyfikować w zależnoci od swoich potrzeb.

Popieram V3gasa - to w rzeczy samej bardzo ważne pytania, bo wielu młodych robi bardzo nieprzemyślane rzeczy.

Np. w jednym z postów koleś mówi że kupił BCAA w płynie, pyta jak brać - a na koniec pyta się po co wogóle jest i co to jest BCAA /;)

Pozdrawiam.

ja juz trenuje rok. A co z aminokwasami jak je brac. A kreatyna w dni treningowe i nietreningowe tak samo bo mi gosciu w sklepie ktory jest instruktorem kulturystyki powiedzial zeby w dni treningowe brac 2x po 5g a w dni nietreningowe tylko 5g rano.