...
Napisał(a)
Najgorzej jest rano w szkole jeśli przed wyściem nie załatwi się tego co trzeba
...
Napisał(a)
Juz sie wszystko ustabilizowalo z moim organizmem i nie tyje jak glupi
Tylko teraz mam pytanie po jakim czasie moge zaczac trening na rzezbe?? to znaczy po ilu kilogramach 5, 10; ile mam przyczyc? I ile schudne jak zaczne stosowac diete na rzezbe, a pytam sie bo czytalem w innych postach o tym ze ludzie duzo chudna.
Tylko teraz mam pytanie po jakim czasie moge zaczac trening na rzezbe?? to znaczy po ilu kilogramach 5, 10; ile mam przyczyc? I ile schudne jak zaczne stosowac diete na rzezbe, a pytam sie bo czytalem w innych postach o tym ze ludzie duzo chudna.
...
Napisał(a)
acha jeszcze jedno jak obliczyc ile mam tkanki tluszczowej w sobie ??
Z gory dzienki
Z gory dzienki
...
Napisał(a)
nastepne pytanko czy glukoze po treningumoge zwyklym cukrem zasyapic jezeli tak to czy posile po treningowy (zaraz po) moze wygladac tak 4 wafle ryzowe i woda z cukrem ??
...
Napisał(a)
a khaine juz nie musis mi mowic jak miezyc tkanke tluszczowa bo wiem, znalazlem post o tym i wyszlo mi 9,5%. Czy to dobrze jest czy zle? (ja nigdy nie zajmowalem sie cwiczeniami silowym, silownia) I to moze pomoze Ci przy moim poprzednim pytaniu kiedy zacac trening na rzezbe
...
Napisał(a)
9.5% to bardzo dobrze i żadnej rzezby Ci nie trzeba.
Cukier nie zastąpi glukozy bo cukier tzw. kryształ to w rzeczywistości dwucukier a więc połączenie dwóch cząsteczek cukrów prostych. Po treningu potrzebujemy jak najszybszej dawki węglowodanów a nasz układ trawienny nie wrócił jeszcze do normalnej kondycji - i choć trawienie cukrów zaczyna się już w jamie ustnej to w dalszym ciągu przyswajanie zwykłego cukru a glukozy będzie szybsze na korzyść tego drugiego.
Cukier nie zastąpi glukozy bo cukier tzw. kryształ to w rzeczywistości dwucukier a więc połączenie dwóch cząsteczek cukrów prostych. Po treningu potrzebujemy jak najszybszej dawki węglowodanów a nasz układ trawienny nie wrócił jeszcze do normalnej kondycji - i choć trawienie cukrów zaczyna się już w jamie ustnej to w dalszym ciągu przyswajanie zwykłego cukru a glukozy będzie szybsze na korzyść tego drugiego.
...
Napisał(a)
jazeli nie na rzezbe to jaki trening mam zastosowac aby miec ladnie wyrobione cialo?? I 2 sprawa jak dlugo organizm trawi 2-cukier do cukrow prostych (glukoza i fruktoza) ?
...
Napisał(a)
To wszystko zależy od organizmu, jego stanu, i wielu okołotreningowych czynników. Po prostu nie da się tego określić - jak długo. Można powiedzieć tyle że krócej niż polisacharydy a dłużej niż glukoza(która w ogóle trawiona nie jest).
Co do zrzucenia tłuszczu - dieta na rzeźbę i odpowiedni trening zrobią swoje.
Co do zrzucenia tłuszczu - dieta na rzeźbę i odpowiedni trening zrobią swoje.
Polecane artykuły