Szybkość

mi tez sie w sumie tak wydaje.dlatego wlasnie pytalem czy robienie powoli albo z srednia predkoscia pomaga w walce

Jeśli chodzi o zwiększenie szybkości ciosów prostych, to doszły mnie słuchy, że bokserzy wykorzystują dwie elastyczne linki, zamocowane gdzieś za ćwiczącym na ścianie. Drugie końcówki linek są zakończone uchwytami i spoczywają w rękach. Uderzając proste napinamy linki.

To samo ćwiczenie, tylko, że z drugiej mańki wykorzystują judocy. Ciągną linki do siebie.

Jeśli ktoś słyszał o takiej metodzie treningu i wie coś więcej, niech da znać

można wykonywać te ćwiczenia co opisujesz z tymi linkami ale ja myśle że takie same efekty przyjdą jeżeli będziesz ćwiczył walke z cieniem z ciężarkami. co do tych linek to możesz wykorzystać gumy z expandera szczegóły wykonania znajdziesz chyba w poście zrób to sam który jest podwieszony. Kiedyś w necie widziałem taki specjalny przyrząd, takie szelki a do nich przymocowane były gumy z uchwytami.

tu jest link do tego postu
https://www.sfd.pl/temat46201/strona2/ 

tak , te ćwiczenie z gómami może być, tylko niech nikomu nie przyjdzie do glowy (z tych trenujacych uderzane ) wykonywania tego na wyciagu.Tylko gómy lub spręzyny.

siema wszytkim ja jak cwiczyłem boks to robilismy rózne cwiczenia np.

uderzanie w worek w taki sposób że wali sie jak najszybciej non stop albo w seriami 15 sekund potem 15 sekund przerwy i znów to samo tak 6 razy i przerwa 2 minutki .
drugie cwiczenie to walka z cieniem z cięzarkami czyli (robi sie walke z cieniem z ciężarkami 1,5 minuty z ciezarkami z czego ponad minuta normalne tempo a 30 sekund ma maxa speed i potem odkładamy szybko cięzarki i 1,5 minuty na maxa szybkosci w walce ( po tym cwiczeniu gdy odkłądamy ciezarki i nawala sie na maxa to ma sie wrażenie ze rece są leciutkie spoko cwiczonko )
cwiczenie nr3
skakanka podobie jak w walce z cieniem skacze się normalnie a potem przyspiesza dla bardziej zawansowanych zalecam skakanie na skakance na materacu albo macie wtedy bardziej czuć jak pracują nogi .
cwiczenie nr.4
wszelkiego rodzaju tarcze czyli powatarzanie danej akcji z szybkoscią i zadaniówkiitp. np . czyli zbijanie ciosów z pełną szybkscią wyprowadzaonych (ja ksie troche dostanie w łep t osie szybciej nauczy ehhe ;d )


cwiczenia na szybkośc i dynamike .
Jak cwiczyłem i robilsmy siłe z szybkoscią i dynamiką to ustwialismy 8 stacji i robilismy 4 kułka . kazde cwiczenie wykonywalismy 60 sekund z pełną parą a odpoczynek 45 sekund po kułku była przerwa od 2,5 min do 4 minutek .

Z tego co wiem, to obniżenie wagi ciała również dobrze wpływa na zwiększenie szybkości. Mowa tu o zbędnej warstwie tkanki tłuszczowej. Znajomego ojciec był niegdyś bokserem (w latach, gdy my jeszcze nie myśleliśmy o sztukach walki prawdopodobnie) i ćwiczeniem na zmniejszenie wagi ciała, aby móc walczyć w niższej wadze, polegało na tym, że zakładali trzy dresy i tłukli w worek, aż przepocił sie ten treci. Po kilku powt. tego ćw. masa ciała znacząco spadała. Jestem ciekaw, czy to poprawia szybkość.
Ostatnio widziałem taki skafander Everlasta zatrzymujący temperaturę. Już nie trzeba trzech dresów.

tak też robiliśmy ale to raczej normalne że kiedy masz zawody niedługo to musisz zżucić wage a nie tylko walenie w worek ogólnie sie na cały trening wkłada szczególnie spada masa wtedy gdy sie biega wiosną albo latem w 2 bluzach mordenga ale czego sie nie robi jak ma sie te 4 kilo wiecej a tuż tuż zawody . dobrym sposobem na zżucenie wagi jest po treningu 15 minutek sauny .ale skonczmy z tym bo odbiegamy od tematu . pozdro dla wszystkich trenujących :]