~1g/kg
...
Napisał(a)
v3gas
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no to gdzies tyle mam wychodzi cos kolo 0.9 do 1,1 truszczu na kilogram zaleznie od dnia
czyli wg was zadnych suplementów mi nie trzeba tak?
czyli wg was zadnych suplementów mi nie trzeba tak?
...
Napisał(a)
Veron
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2147
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
55520
Tylko postaraj sie dostarczyc zdrowych tluszczow!
Co do odzywek to bialko/gainer - w celu uzupelnienia diety, carbo po treningu i narazie wystarczy.
Co do odzywek to bialko/gainer - w celu uzupelnienia diety, carbo po treningu i narazie wystarczy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zdrowe tluszcze tzn jakie?
moze ja napisze swoja diete
Radno - dwie kanapki, serek(taki gdzie tam ryz jest), dwa jajka
W szkole - 3 banany, jablko, serek, 2 kanapki
ok 16 - normalny obiad, potem jakies owoce/warzywa
ok 21 - ryż z przecierem pomidorowym
przed snem - serek z zaw bialek
w ciagu dnia 0,7 litr mleka tez pije
po treningu - batonik, duzy jogurt
no to taka dieta dobra?
mozecie podac konkretne nazwy tych odżywek?
Zmieniony przez - mat159 w dniu 2004-02-15 17:47:27
moze ja napisze swoja diete
Radno - dwie kanapki, serek(taki gdzie tam ryz jest), dwa jajka
W szkole - 3 banany, jablko, serek, 2 kanapki
ok 16 - normalny obiad, potem jakies owoce/warzywa
ok 21 - ryż z przecierem pomidorowym
przed snem - serek z zaw bialek
w ciagu dnia 0,7 litr mleka tez pije
po treningu - batonik, duzy jogurt
no to taka dieta dobra?
mozecie podac konkretne nazwy tych odżywek?
Zmieniony przez - mat159 w dniu 2004-02-15 17:47:27
