połączenie

czy takie połączenie moze byc? dzieki za odpowiedzi
wtorek:klatka i kaptury i przedramie
czwartek:barki i triceps
sobota:plecy i biceps +brzuch

połaczenie jest w miarę dobre ja bym jednak tak zrobił

wtorek:klatka i kaptury(dorzuć do pleców albo barków, za wzgledu ze te grupy są blisko siebie a poza tym nadwyrezasz tą grupę 3 razy w tygodniu bo pracuje przy plecach i barkach) i przedramie(ja dorzuciłbym do bicepsu chyba ze chcesz je poruszyć lepiej...
czwartek:barki i triceps +
sobota:plecy i biceps +brzuch(brzuch raz w tygodniu mija sie z celem)
ogolnie wiesz połączenie jest dobre ale tworzenie samych połączeń bez serii tego dla kogo to jest robione i celu jaki chce sie osiagnąc jest bezsensowne ...

Wg mnie połączenie może być. Zaroponowałbym jednak żebyś nie ćwiczył bicepsa w tym samym dniu co plecy, chyba że wykonujesz ćwiczeniaplecw bardzo dobrze technicznie i nie angażujesz w nie bicpsów.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470