400M

ale tez zroc uwage, ze kratyna to najlepszy suplement dostepny na rynku, a cykle kreatynowe robimy co ok. 4msc wiec uwazam, ze warto poswiecic troche wiecej kasy ale to tez zalezy do tego ile jej masz, przeciez wczesniej na monohydracie sportowcy osiagali bardzo dobre rezultaty

Anar , ale porownujemy stos. cytrynianu do pirogronianu i oba zwiazki beda podobnie oddzialywaly na miesnie, z tym ze piro bedzie jeszcze odtluszczalo ;)

Anar ja mowie z doswiadczenia o piro...uwazam ze dawki zalecane przez producetna nie przynosza efektow,zreszta znajomi takze tak uwazaja i duzo ludzi na sfd...trzeba przekroczyc dawki a to sie juz wiaze z duzymi kosztami....

ziki: o jakich dawkach mowisz[tych nie skutecznych i skutecznych]? i czy chodzi ci o polaczenie kreatyny citro i/lub mono z piro, czy branie samego piro?

Ale zamotales jakos
Co do piro to mowilem o braniu dawek zalecanych przez producenta(mialem kaizena piro) i uwazam ze dawki sa niefektywne..brane samo oczywiscie ,z mono kazda kretka cos da ale glownie to bedzie zasluga mono