Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

Witam,
Przewaliłem już wiele tematów ale w tym zadam pytanie.
Mam 21 lat, 178cm i 72 kg (aktualnie)
Ćwiczę regularnie ponad rok. Teraz robie redukcję tkanki tłuszczowej i coś mi nie wychodzi, ale kompletnie nie wiem dlaczego więc poproszę Was o pomoc.

Moja dieta wygląda tak :

Całkowita przemiana materii : 2700 kcal
Deficyt kaloryczny -800kcal
Dieta redukcyjna : 1900 kcal

Posiłek 1

Mleko 0,5% - 250 ml
Serek wiejski light (cedzony przez sitko) - 150g
banan - 150g
5 wafli ryżowych


Posiłek 2

Pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 150g
ryż brazowy - 75g
warzywa - 250g
jogurt naturalny - 50g
omega-3 - 1 kaps


Posilek 3

Pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 150g
ryż brazowy - 75g
warzywa - 250g
jogurt naturalny - 50g

Posiłek 4

100g makaronu razowego


Co siódmy dzień - wielkie obzarstwo - dzień odstępstw



Trening:

Trening siłowy 3x w tyg
Trening aerobowy - marsz na bieżni na pulsie 130 - 2x w tyg na czczo rano, 3x w tyg po treningu siłowym.



Tak to wygląda, taką redukcję prowadzę już 6 tygodni i schudłem 2,6 kg. Z czego w pasie nadal 88cm. Nie ukrywam, że szlag mnie trafia... i nie powiem co jeszcze...

Drodzy koledzy co jest ŹLE? Proszę o pomoc bo już sam nie daję rady...