Anonim
Witam,
Od czasu jak zaczelem robic brzuch przy w/w cwiczeniu mam ciagle napiete nogi i czasem mam wrazenie ze bardziej pracuja mi nogi niz brzuch.Nie robie tak ze kolanami do brody jak jest pokazane w "Atlasie cwiczen" tylko podonosze proste nogi asz do momentu kiedy miesnie nie benda napiete.
Moj plan na brzuch jest taki ze:
-unoszenie nog w lezeniu 3x max
-spiecia 3x max
-obroty z kijem 3x50
Co robie ze czuje jak pracuja nogi ??
Pozdrawiam
Szuwar
Od czasu jak zaczelem robic brzuch przy w/w cwiczeniu mam ciagle napiete nogi i czasem mam wrazenie ze bardziej pracuja mi nogi niz brzuch.Nie robie tak ze kolanami do brody jak jest pokazane w "Atlasie cwiczen" tylko podonosze proste nogi asz do momentu kiedy miesnie nie benda napiete.
Moj plan na brzuch jest taki ze:
-unoszenie nog w lezeniu 3x max
-spiecia 3x max
-obroty z kijem 3x50
Co robie ze czuje jak pracuja nogi ??
Pozdrawiam
Szuwar
Krzysztof Piekarz
Conner
Michail
