Sylwetka bez większego wysiłku

YoO yOo
mam problem:
na siłownię chodziłem ok. roku i efekty mnie zadowalały. Nie jestem kwadratem bo ważyłem 76kg przy wzroście 189cm. Jak dla mnie moje efekty po takim czasie były niezłe nie wnikając jakie one były. 28 listopada 2003 zachorowałem na somoistną odmę płuc. Jest to choroba która polega na tym że płuca (w moim przypadku tylko prawe) nie pracuje, leczenie jest długie i bolesne, polega na wstawianiu rurek do opłucnej i wyciąganie stamtąd powietrza. Ale nie będę tu opisywał mojej choroby bo nie o to mi chodzi.
Teraz jestem zdrowy (prawie) i przez ok. 6 miesięcy mam zwolnienie z jakiegokolwiek wysiłku. W szpitalu nieźle schudłem, pospadało wszystko (3 miechy w szpitalu) i mam pytanie czy bez większego wysiłku mógłbym poprawić swoją sylwetkę np. aerobami lub ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Bo teraz poprostu źle się czuję z moim wyglądem i chcę co nieco poprawić...
Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuję...

Daj coś więcej o aktualnym stanie zdrowia i przeciwwskazaniach medycznyc.

aktualny stan zdrowia:
podczas pobytu w szpialu (66dni) przebyte 2 operacje, założenie 7 drenażów (rurek do wnętrza ciała) stan ogólny dobry, zakaz na wysiłek ok.6 miesięcy ale np 1-5kg ciężarkiem mógłbym pomachać dla przywrócenia sprawności ogólnej
no i będę musiał jeździć na rechabilitecję ok 2x na tydzień bo przez ok. 1 miesiąca leżałem z rurkami nieco skrzywiony w prawą stronę i trzeba się nieco wyprostować.
Jeśli o taki aktualny stan zdrowia Ci chodzi to proszę.

N o ot sytuacja jest na typer poważn, że najlepszym wyjsciem jest konsultacja z lekarzami i rehabiolitantami

Potem wal z tym do nas-pomożemy.

A te dreny to dopiero syf...miałem

Schodziło ze mnie około litra płynu dziennie (z jednej tylko opłucnej )

no tak zrobię jak tam pojade na tą rechabilitację, popytam ich jak i co moge robić.
a ze mnie zlewało się ok.
1l tylko z jednej opłucnej ale ja miałem wpuszczany codziennie płyn (strektokinazę) która rozpuszczała tam wszystko i temu więcej.
a u Ciebie co za choroba że drenaż miałeś ? i ile ? bo ja 7 i 7 dziur

Ja miałem 2.
Złapałem zapalenie opłucnej - powikłania przy zapaleniu trzustki

Pierwszy dren założyli mi dobrze, ale przy drugim przebili nie to oc potrzeba i zamiast wody szła krew
Trzymał mnie cały personel OIOM`u....

Nie życzę wrogom...

ja też nie życze tego wrogom
nie miło doznanie
mi dwa pierwsze dreny założyli na ślepo i przeleżałem 3 tygodnie na darmo w szpitalu a zakładając lekarzowi "poślizgnął się" skalpel na mojej klatce i mam bliznę wielkości sutka (poprostu nie obchodziło go jak będę po tym wyglądał i zrobił nacięcie 2x większe niż to było konieczne) lekarze...