kubathai
Panowie, licząc na waszą fachową pomoc, zapytuje :) jak najlepiej odżywiać się trenując Muay Thai.
Baaardzo dziękuje za wszestkie odpowiedzi.
Baaardzo dziękuje za wszestkie odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
165
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3428
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Khaine
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15058
Musisz spożywać tyle kalorii by pokryć dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Nie przejadaj się, Tobie masa nie jest do niczego potrzebna. Pamiętaj o uzupełnianiu witamin ponieważ wysiłek wytrzymałościowy nadwyręża organizm i zwiększa zapotrzebowanie na witaminy i makroelementy. Co do posiłków - jedz 4-5 dziennie w równych odstępach i niech to będą posiłki pełnowartościowe - białka,węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze. Proporcje składników to 1.5-2g białka, 4-5g węglowodanów i 1g tłuszczy na 1kg masy ciała / dzień.
