znowu kłopoty z jedzeniem

co mi proponujecie zebym mugł brać ze sobą do jedzenia najlepiej zeby to było nieduże i niewydawało przykrego zapachu ibyło zdrowe
i miało 500kalorii
30g białka tłuszcze zdrowe i troche węgli
bo ostatnio brałem o.5l maślanki i 50 g orzeszków i plasterek szynki i cienki plasterek grachamka
ale czułem się potym ociężale bo te orzeszki cieżko strawne
więc prosił o rospisanie kilku propozycji zebym mógł sobie urozmajci diete
będe wdzięczny i moge się tylko odwdzięczyć sogem

znam to ale co polecacie]
co wy jecie

kanapki z szynka

tez jadłem ale to drogo wycodzi a chce miec urozmajcone posiłki