...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak najszybciej dojśc do płaskiego i wyrzeźbionego ładnie brzucha???
Jakie ćwiczenia i jak długo należy je powtarzać i po ile?
Z góry dziękuje
...
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
dieta + cwuiczenia siłowe+ cw. aerobowe
ZALEZY ILE MASZ TLUSZCU NA BRZUCHU
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niewiem ile mam tłuszczu:P.
Mam 183 cm. i 76 wagi.
...
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no oto biega czy masz sporo tluszczu na brzuchu czy nie ... to sie widzi!
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No trochę jest za dużo :P.
Ale ja bym chciał żebyście mi powiedzieli jakeis konkretne ćwiczenia i ile czasu na to poświecic.Wiecie lato się zbliża:>
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aha i jeszcze jedno pytanie. Jak wyliczyc prawidłowa wage do wzrostu i czy moaj waga jest prawidłowa do wzrsotu czy nie:>
...
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
a cwiczysz na silowani ??? jesli tak to ile czasu ??
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak.
Ćwiczę od 4 miechów i wyciskam 75 kg ( na początku 60 jak nie mniej). W bicepsie mam 36, a miałem 33.
W klacie 110.Cos jeszce?