Jakiej firmy kreatyne?

jezli juz przeznaczasz na cos czas - staraj sie to robic jak najlepiej
szkoda zycia

Jeśli uwaga jest do mnie to chciałbym powiedzieć, że nie każdy jest uczniem albo instruktorem na siłowni i nie zawsze ma czas na przestrzeganie godzin i ilości posiłków.

Mam rozumieć, że wogóle nie powinienem chodzić na siłownię jeśli nie przykładam się do diety???

nie masz rozumiec ze mogłbys miec o wiele lepsze wyniki prawie zerowym kosztem
wystarczy tylko chciec
psychicznie wydaje sie to niemozliwe jak piszesz ale co moze byc niemozliwego w noszeniu pojemnika z jedzeniem a przed tym ułozeniu sobie diety co zajmuje bardzo niewiele czasu
z czasem to stanie sie rutyna,czyms normalnym jak wyjscie do kibelka,no ale lenistwo bierze gore
LENISTWO a nie NIEMOZNOSC

Żeby się zreflektować musze napisać, że od jakiegoś czasu z moją dietą nie jest tak źle... a leniwy nie jestem ale się nie gniewam

Stosuję 5xdziennie posiłki wg wyliczeń z forum i tabel wartości B/W/T plus 2xserwatka(między posiłkami i przed snem). Ok?
Pozdr

ok

Dobrze sie odzywiaj,cwicz a kiedys moze bedziesz tak wielki ja Quart

A może jakieś fotki...

sam nie jestem największy więc.. 183cm/84kg

Pozdr

Ja sie nie wychylam, bo zaczolem powazne treningi po ok. 6 miesiecznej przerwie, wiec narazie odrabiam straty