chasland17
Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu:
Głównymi mięśniami zaangażowanymi w stawie barkowym jest część mostkowa mięśnia piersiowego większego, dużego mięśnia przykrywającego, niemalże, cala klatkę; przednia głowa mięśnia naramiennego umieszczonego z przodu barku oraz mięsień kruczoramienny, który jest położony głęboko pod mięśniem naramiennym i piersiowym większym. Do mięśni obręczy barkowej należy również mięsień piersiowy mniejszy i mięsień zębaty przedni. Ten ostatni, kiedy jest dobrze rozwinięty uwidacznia się z boku tułowia tuz pod pacha, powyżej mięśnia skośnego brzucha. Mięsień piersiowy mniejszy położony jest pod mięśniem piersiowym większym. W stawie łokciowym głównym zaangażowanym mięśniem jest triceps, duży trójgłowy mięsień przykrywający cala tylna część ramienia.
Praca mięśni i stawów:
W stawie barkowym kombinacja poziomego przywodzenia i odwodzenia następuję wówczas, kiedy ramie porusza się ukośnie, poprzecznie i w kierunku linii tułowia. W obrębie obręczy barkowej łopatka barkowa wysuwa się na zewnątrz z powodu kurczenia się mięśnia zębatego, aby ręka mogła całkowicie wyprostować się z przodu ciała. Mięsień zębaty przedni oraz górne i dolne partie mięśnia czworobocznego (trapezowego) obracają łopatkę barkowa do góry zapewniając ręce pełny zakres wykonywanego ruchu. Rozciąganie w stawie łokciowym ma miejsce wtedy, kiedy dolna część przedramienia odsuwa się od ramienia podczas procesu prostowania ręki.
Krzysztof Piekarz
biedny..ja napisze zebys nie byl sam:)
GallAnonim
