chasland17
Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu:
Głównym mięśniem pracującym w tym ćwiczeniu jest mięsień trójgłowy ramienia. Triceps dzieli się na trzy części, inaczej głowy: boczną, długą i przyśrodkową ze wspólnym ścięgnem, które przyczepia się do wyrostka łokciowego kości łokciowej. Przy stawie barkowym mięśniami zaangażowanymi w to ćwiczenie są przednia część mięśnia naramiennego oraz mięsień piersiowy większy (część obojczykowa, czyli górna część mięśnia piersiowego), który stanowi jedną trzecią ogólnej masy mięśniowej okrywającej klatkę piersiową. Przednia część mięśnia naramiennego okrywa przód ramienia.
Praca mięśni i stawów:
Uginanie stawu barkowego powoduje, że górna część ramienia znajduje się za ciałem przesuwa się do pozycji wzdłuż ciała. Górna część mięśnia piersiowego większego (część obojczykowa) oraz przednia cześć mięśnia naramiennego również są bardzo zaangażowane. Podczas wyprostu stawu łokciowego górne ramię i przedramię odsuwają się od siebie, przechodząc z pozycji zgiętego łokcia do pełnego wyprostu ramienia. Z powodu ustawienia ramienia z tyłu podczas podczas fazy ruchu do góry pracują głównie głowa przyśrodkowa i boczna tricepsu. Głowa długa jest bardziej zaangażowana, kiedy ramię się prostuje i zajmuje pozycję wzdłuż ciała.
Krzysztof Piekarz
