Szacuny
10
Napisanych postów
975
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26177
Zamierzam kupić Gainera 1 kg Activity i teraz myślę jak go rozplanować najefektywniej.Siłkę mam 3 razy w tyg.Jakieś pomysły?Oczywiście zamierzam to przymowac regularnie a nie że raz sobie kupię.Nie mylę się że gainer wśród suplementów z działu odżywek w tej cenie to najlepszy wybór?Oczywście wiem że nie ma co liczyć na widoczne efekty ale jak na tą cenę to myślę że choć trochę to pomoże to się opłaca.
<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
656
najważniejszy posiłek dla budowy masy mięśniowej to posiłek zaraz po treningu.
czyli najlepszy efekt da Ci przyjmowanie gainera po treningu, aby uzupełnić (nie zastąpić) składniki dostarczane z normalnym pożywieniem.
dodatkowo możesz dorzucić porcję w godzinach porannych między posiłkami.
jedna porcja to około 70g więc 1kg wystarczy Ci na około 14 porcji.
Szacuny
10
Napisanych postów
975
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26177
Mam diete nie idealną ale jest.
<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja proponuję tak:
beztreningowe: 50g rano + 50g miedzy posiłkami
treningowe: j/w + 100g po treningu
To przy 3 treningach daje 1kg na tydzień, więc łatwo planować przyszłe wydatki.
Szacuny
10
Napisanych postów
975
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26177
Nie no stary zwariowałeś Tyle kasy to ja nie mam żeby tego kilogram na tydzień zjeść.KIlogram na miesionc mnie stać wiem że to nie dużo ale lepsze niż wogule nie dostarczyć tego.
<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->
prezes3
Krzysztof Piekarz
v3gas
rs22
Anonim
Tyle kasy to ja nie mam żeby tego kilogram na tydzień zjeść.KIlogram na miesionc mnie stać wiem że to nie dużo ale lepsze niż wogule nie dostarczyć tego.
Goral
