Co dokupic ?? do kreatyny i bialka ??

Witam
1. Juz koncze 5kg Gainer MCT. Mam Krea-Carbol i Bialko Olimpu 95% kupic jeszcze glukoze i aminokwasy ?? jezeli tak to prosze o podanie nazwy tego suplementu ale tylko firmy olimp bym prosil.
2. jak to brac ??
3. kupic zwykly monochydrant kreatyny a sprzedac crea-karbol ??
4. dokupic kreatyne starczy mi Crea-Carbol(1000g) na caly cykl??
5. robic faze nasycenia ??
Prosze o pomoc
Tanx

Cześć!!!
1. Juz koncze 5kg Gainer MCT. Mam Krea-Carbol i Bialko Olimpu 95% kupic jeszcze glukoze i aminokwasy ?? jezeli tak to prosze o podanie nazwy tego suplementu ale tylko firmy olimp bym prosil.
NIE ZNAM TEJ KRETKI, ALE PROPONUJE DOKUPIĆ NP. CARBO OLIMPA (BĄDŹ HITECA MA WIECEJ g WĘGLOWODANÓW O 2-3 NA 100 I TAŃSZE).
2. jak to brac ??
CARBO OK 50-75g WRAZ Z KRETKĄ 5g PO TRENINGU
3. kupic zwykly monochydrant kreatyny a sprzedac crea-karbol ??
JAK JUŻ PISAŁEM NIE ZNAM TEJ KRETKI, ALE JAK CO TO NIECH ZOSTANIE. KRETKA TO KRETKA MONO JEST RÓWNIEŻ DOBRA...
4. dokupic kreatyne starczy mi Crea-Carbol(1000g) na caly cykl??
1KG KRETKI SPOKOJNIE STARCZY CI NA CONAJMNIEJ PARE CYKLI. DAWKI STOSUJE 2x3-5g Rano przed śniadaniem (ok 30minut przed) naczczo i po treningu.
5. robic faze nasycenia ??
NIE WIDZE SENSU.

DODAM, TYLKO, ŻE SĄ LUDZIE KTÓRZY POLECAJĄ BRANIE KRETKI W DAWKACH 0,03g/kg masy ciała - zaokrąglić liczbe do pełnego grama np. wyjdzie 2,7g to dać 3g
I taki cykl może trwać nawet rok...
Zwykły cykl (2x3-5g) trwa ok max 6tygodni.
Pozdrawiam!

sprzedaj kreatyne...jeszcze nie czas...

a ile cwiczysz ;] ?

Dlaczego w tym topicu przy wypowiedziach mam opcje 'moderuj' ?? :-%
Nie, zeby mi to jakos przeszkadzalo czy cos...

bo jestes wybrancem...=]

buuuuuuuuuu, ale juz sie skonczylo

hehe