jak to rozłożyć?

witam
chciałem się dowiedzieć czy dobrze sobie rozłożyłem ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe:
1.PONIEDZIAŁEK: plecy
2.WTOREK: barki
3.ŚRODA: -
4.CZWARTEK: triceps
5.PIĄTEK: biceps
6.SOBOTA: klatka
7.NIEDZIELA: -
Brzuch 3x w tygodniu(różne dni ale czwartek zawsze).
Nóg nie ćwicze ponieważ w środę gram w hokeja lub piłkę nożną i to mi zupełności wystarczcy. W niedziele fullrelaks.
Treningi rozłożyłęm sobie na 5 dni dzięki czemu trwają one krócej (nie mam zbyt wiele czasu).

Ja na Twoim miejscu jak nie masz dużo czasu rozłożył bym Tak:
Poniedziałek:
Klatka:

Wtorek:
Triceps

Środa wolne

Czwartek:
Plecy

Piątek:
Biceps

Sobota:
Barki
Jak na mój gust to najlepsze wyjście z tak niezbyt dobrze rozłożonego treningu, bo ćwiczysz 5 razy w tygodniu a to niezbyt dobre rozwiązanie.

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-02-21 12:57:06