Unoszenie przedramion ze sztangą

Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu:
Przy unoszeniu przedramion ze sztangą stojąc, mięśniom dwugłowym ramion i mięśniom ramiennym asystują mięśnie ramienno-promieniowe i nawrotne obłe. Z tych wszystkich mięśni bicepsy są największe i tworzą masę przednich ramion. Biceps ma dwie części, długa i krótką głowę, z których każda przechodzi przez staw barkowy i łokciowy. Mięsień ramienny jest ułożony pod bicepsem, bliżej łokcia. ten miesień silnie angażuje się w zginanie stawu łokciowego bez względu na rodzaj zastosowanego uchwytu. Umieszczony na zewnętrznej, górnej powierzchni przedramienia po stronie kciuka, mięsień ramienno-promieniowy tworzy zaokrąglony kontur przedramienia od łokcia do kciuka. Mięsień nawrotny obły zaczyna działać dopiero wtedy, kiedy opór obciążenia jest wyraźnie duży. Przecina on skośnie łokieć z przodu i jest częściowo przykryty przez mięsień ramieno-promieniowy.

Praca mięśni i stawów:
Przy zginaniu stawu łokciowego, ramię pozostaje nieruchomo a przedramię porusza się po łuku w kierunku ramienia. Oś obrotu przechodzi przez staw łokciowy.

nieczgo sie nie nauczyles co gadalismy ??? nie lepij do jednego posta ?

sorki.
qrna zapomniałem.
jej, bo jeden koles z SFD chciał taką fotę to zamiesciłem razem z opisem ćwiczenia.
Ale mam teraz dużo pootwieranych rozmów GG i odbieram co chwile maile- no pomyliłem sie.
Sorki, Michaił mnie zabije.

jeszcze raz to zrób i do jednego walnij posta